PANCHAKARMA KUR für zu HAUSE
ABLAUF
Täglich leichtes Yoga und eine Meditation (wenn auch nur kurz), ist empfehlenswert, da es den gesamten Reinigungsprozess unterstützt! Du kannst wählen, ob du das Alleine oder mit mir machen möchtest, gerne zeige ich dir oder mache mit dir entsprechende Übungen, speziell auf dich zugeschnitten.
- TYPEN Analyse - Vata – Pitta – Kapha
- Rezepte, Ghee u. ayurvedische Nahrungsergänzung, zwei Mahlzeiten
Tagesablauf für neun Tage, jeweils Samstag bis Sonntag
erster Tag:
Vorgespräch, Entgiftung, Einnahme von Ghee für die ersten drei Tage
zweiter bis vierter Tag
60 Min. Ganzkörpermassage, 30 Min. Kräuterstempel, Pranayama
fünfter Tag:
60 Min. Ganzkörpermassage, 30 Min. Limettenstempel, Pranayama
sechster Tag:
60 Min. Ganzkörpermassage, 30 Min. Ölstempel, Pranajama
siebenter Tag:
am siebten Tage sollst du ruhen!
achter Tag:
60 Min. Ganzkörpermassage, 30 Min. Pudermassage, Pranayama
neunter Tag:
90 Min. Ganzkörpermassage, Pranayama
- täglich 90 Minuten Massagen
jeweils eine Ganzkörperölmassage inkl. Kopf und Gesicht plus verschiedene Stempelmassagen mit auserwählten Kräutern, Kokos, Öle, Limetten, Milch
leichte Übungen für Körper und Geist
leichtes Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen, reichert das Blut mit Sauerstoff an) fördern die Verdauung und lassen dich strahlen!
Panchakarma kann alte, "festsitzende Emotionen lösen", die sich tief in unserem Gewebe manifestiert haben. Sei also darauf vorbereitet, dass es auch emotional werden kann. Versuche deine Gefühle nicht zu unterdrücken, lass sie zu, sieh sie Dir an und akzeptiere sie.